Вивчена безпорадність часто є результатом пережитого стресу або травми. Люди можуть відчувати, що вони майже не контролюють ситуацію. 11 квітня 2023 р
Виникає навчена безпорадність коли людина постійно стикається з негативною, неконтрольованою ситуацією та припиняє намагатися змінити обставини, навіть якщо у неї є можливість це зробити. Наприклад, курець може неодноразово намагатися кинути палити, але не вдається.
Як подолати вивчену безпорадність
- отримати підтримку та заохочення.
- дослідити походження навченої безпорадності.
- розробити способи зменшення почуття безпорадності.
- визначати негативні думки, які сприяють розвитку вивченої безпорадності.
- визначити поведінку, яка посилює набуту безпорадність.
Відповіді на ці три запитання є нашим пояснювальним стилем. Вивчена безпорадність розвивається, коли ми відповідаємо на ці три запитання за допомогою 3P – постійний, всепроникний і особистий.
Теорія навченої безпорадності також була застосована до багатьох станів і поведінки, в тому числі клінічна депресія, старіння, домашнє насильство, бідність, дискримінація, виховання дітей, академічні досягнення, зловживання наркотиками та алкоголізм.
Згідно з переформулюванням теорії атрибуції, індивіди починають відчувати себе безпорадними, навчившись приписувати внутрішні, стабільні та глобальні причини на різноманітні заходи. Ця теорія надає важливі наслідки для лікування, особливо таких проблем психічного здоров’я, як депресія.