Висока доза харчування Поєднання банана та молока наповнене низкою поживних речовин. Молоко містить калій, фосфор, білок, вітамін В, кальцій. Ці компоненти допомагають зміцнити здоров’я кісток і керувати функцією нервів, скороченням м’язів та іншими ключовими функціями.
Бананове молоко допомагає відновити рівень калію та глікогену в м’язах. Він містить багато вуглеводів, які ваш організм перетравлює і засвоює повільно. Якщо ви хочете посилити тренування, дивовижний банановий смузі стане ідеальним варіантом, оскільки він стабільно доставляє глюкозу у ваше тіло.
Бананові коктейлі можна включити в режим схуднення як частину збалансованої дієти. Вони забезпечують ситість завдяки клітковині та білку, що робить їх ситною закускою або заміною їжі. Однак важливо контролювати розмір порцій і уникати висококалорійних добавок, щоб підтримувати цілі щодо схуднення.
Бананові коктейлі відрізняються високою калорійністю. Це може бути корисно для людей, які прагнуть набрати вагу або п’ють під час голоду. Однак це може бути не ідеальним для скорочення калорій із загальної дієти. Крім того, вживання бананового коктейлю щодня може порушити травну систему, оскільки він важкий.
Якщо вас хвилює калорійність бананів і молока, тоді 1 банан містить приблизно 100 калорій, а 1 склянка нежирного молока – приблизно 60-80 калорій. Отже, звичайний банановий молочний коктейль буде приблизно 160-180 калорій. Загальна калорійність цього продукту нижча, ніж у пакетику чіпсів (близько 600 калорій).
Поєднання бананів з цитрусові, такі як лайм, апельсини або грейпфрути, може призвести до розладу травлення або дискомфорту для деяких людей. Це пояснюється тим, що і банани, і цитрусові містять кислі поживні речовини, і їх поєднання може завдати шкоди шлунку.