Те, що робить страву з макаронів здоровою, зазвичай залежить від того, що у вас є з нею. Червоні соуси на основі томатів, а не вершкові соуси, як правило, є більш здоровим готовим вибором. Ймовірно, у них менше насичених жирів, і помідори також будуть зараховані до вашої 5-денної їжі.
Якщо ви любите макарони, немає причин виключати їх зі свого раціону, кажуть експерти. Це може бути чудовим способом упаковки овочів, здорових жирів із горіхів, оливкової олії та соусів для пасти, каже Лінсенмейєр. "Його добре включати в звичайний раціон так часто, як щодня. Це справді так».
Остання думка: чи корисний томатний соус? Так, томатний соус має деякі поживні властивості, але ми б радили купувати лише версії з низьким вмістом солі та цукру, які не зашкодять вашому здоров’ю.
Це частина хорошої дієти Макаронні вироби виготовляються із зерна, однієї з основних груп продуктів здорового харчування, яка також може включати овочі, фрукти, рибу та птицю. Це гарне джерело енергії, а також може дати вам клітковину, якщо воно виготовлене з цільного зерна. Це може допомогти при проблемах зі шлунком і знизити рівень холестерину.
тим не менш, макарони можуть бути частиною здорового харчування, і це краще для вас, ніж смажена картопля та білий хліб, тому заміна ними може принести користь вашому здоров’ю, каже Морс. Його також часто поєднують зі здоровою їжею, такою як оливкова олія та овочі.