Повторна практика покращує координацію та допомагає вам почувати себе комфортніше рухати тілом. Робить тебе щасливим. Кожного разу, коли ви тренуєтеся, ви виділяєте ендорфіни, які викликають позитивні відчуття у всьому тілі.
Швидкий темп зумби підтримує частоту серцевих скорочень, сприяючи втраті жиру та формуванню м’язів. Адаптивна реакція організму на постійну зміну танцювальних рухів допомагає підвищити м’язову витривалість і загальну силу.
STRONG від Zumba – це весело, складно, бадьорить, сильно потіє та орієнтоване на результат! У мене більше енергії, моє тіло стає стрункішим, і я відчуваю себе впевненіше!» Індивідуальних результатів досягли учасники дослідження, відвідуючи 60-хвилинні заняття STRONG Nation™ 3 рази на тиждень для 12 тижнів і дотримання розумної дієти.
Переваги танцю Zumba Безперервний рух у танцювальних програмах прискорює серцевий ритм, покращуючи кровообіг в організмі. Ще одна з багатьох переваг зумби полягає в тому, що вона допомагає тонізувати м’язи. Зумба залучає м’язи за допомогою різних типів тренувальних рухів.
#1 Може страждати від зневоднення. Зумба має швидкий розпорядок дня. Під час виконання танцю зумба ви будете рухати майже кожним м’язом свого тіла. Це призведе до сильного потовиділення та багато рухів із невеликими перервами, що призведе до зневоднення, якщо ви не п’єте достатньо води під час танцю.
Аеробіка: Так. Інтервали високої та низької інтенсивності роблять зумбу чудовою кардіо тренування. Міцність: так. Традиційні тренування Zumba наголошують на зміцненні кора, тоді як тренування Zumba Toning і Zumba Step включають обтяження для нарощування м’язів рук, ніг і сідниць.
Тренування Zumba включає в себе танці з високою енергією, які можуть викликати напругу через рухи всього тіла. Це допомагає втратити жир на животі і зменшити об’єм талії.