Хунг курд, більш густий, гострий йогурт, це не просто смачне ласощі; це має багато переваг для здоров’я. Ось 7 причин чому ви повинні щодня включати в свій раціон підвішений сир. Сир, який є основним продуктом нашої щоденної їжі, не лише надає стравам чудового смаку, але й може похвалитися користю для здоров’я.2 січня 2024 р.
Оскільки вони необхідні для роботи імунної системи, підтримки та відновлення тканин, а також синтезу гормонів і ферментів, білки є життєво важливими для організму. Вживання сирної маси як самостійну їжу або в таких рецептах, як «мор кожамбу», може допомогти вам досягти рекомендованої добової дози білка, – зазначив доктор Гаде.
Хоча багато хто з нас знають про його користь для травлення, останні дослідження показали це щоденне вживання сиру також може допомогти запобігти різним захворюванням, таким як діабет.
Міністерство сільського господарства США (USDA) рекомендує три склянки еквівалента молочних продуктів на день (включаючи йогурт, вершковий сир, нежирне молоко) для тих, хто старше дев'яти років. Отже, якщо люди залишаються в рекомендованих межах, йогурт допоможе їм зберегти здоров’я.
Сир Hung є поживною та універсальною їжею, яка може принести ряд переваг для здоров’я. Це хороше джерело білка, кальцію та пробіотиків, і його можна використовувати в різноманітних стравах з низьким вмістом жиру та вуглеводів.
Якщо ви часто страждаєте від кислотності, нетравлення шлунка або кислотного рефлюксу, вам слід уникати споживання сиру коли ваше травлення уповільнене, що зазвичай відбувається вночі. Люди з непереносимістю лактози можуть перетравлювати сир, але не молоко.