Щоденний прийом електролітного порошку не є обов’язковим, але він може допомогти вам підвищити рівень гідратації та підтримувати рівень електролітів в організмі, особливо якщо ви спортсмен. Однак коли мова йде про електроліти, більше не обов’язково означає краще, оскільки їх можна мати занадто багато.20 листопада 2023 р.
Електролітні напої не призначені для випадкового споживання протягом дня, ніби це вода. Через високий вміст електролітів щоденне вживання цих напоїв без втрати електролітів може призвести до токсичності (отруєння) різними електролітами.
Надмірне вживання електролітних напоїв може бути проблемою, сказала вона. Надлишок електролітів може призвести до порушень серцевого ритму, втоми, нудоти тощо. «Цікаво, що багато тих самих симптомів отримання занадто багато можуть виглядати як отримання недостатнього».
Посібник Eatwell рекомендує людям випивати від 6 до 8 чашок або склянок рідини на день.. Вода, нежирне молоко та напої без цукру, включаючи чай і каву, все це враховується. Вам може знадобитися пити більше рідини, якщо ви: вагітні або годуєте грудьми.
Хоча електроліти необхідні для гідратації, фізичної працездатності та інших функцій організму, споживання занадто великої кількості може призвести до негативних наслідків. Замість того, щоб регулярно вживати електролітні добавки протягом дня, пам’ятайте про споживання електролітів і рівень спраги.
Пакети з діоралітом не слід використовувати регулярно – тільки при зневодненні.
Дорослі, люди похилого віку та діти старше 12 років: приймайте 1 або 2 пакетики, розчинені у воді, після кожного випорожнення.. Діти від 1 до 12 років: приймати 1 пакетик, розчинений у воді, після кожного випорожнення. Немовлята до 1 року: не давайте цей препарат, якщо лікар не рекомендує.