Тож постає запитання: чи можете ви бути худим і сильним? І відповідь так – ви абсолютно можете бути худими і при цьому піднімати важкі ваги. Насправді багато худих хлопців займаються становою тягою набагато більше, ніж їхні важчі колеги. 29 березня 2022 р.
Цілком можливо бути худим і сильним, і переваг багато. Щоб отримати пораду щодо того, як досягти цього швидше, замовте безкоштовну пробну версію з одним із наших особистих тренерів у вашому місцевому тренажерному залі EVO. Ви швидко отримаєте підтягнуту та гладку статуру.
Якщо ви дотримуєтеся програми з правильними калоріями та силовими тренуваннями, ви можете схуднути ТА наростити м’язи одночасно.
Більші люди, як правило, сильніші за худих, згідно з дослідженнями, покращує їх виконання силових вправ, таких як підняття тягарів. Це тому, що вони, окрім жирової тканини, мають більше м’язової маси. Це стосується повних людей різного віку, від юності до старості.
Відповіді експерта: чи можливо стати стрункішим і сильнішим одночасно? Це можливо, але чим краще ви будете, тим важче це буде. Традиційна мудрість говорить, що вам потрібно їсти менше, щоб спалити жир, і їсти більше під час тренувань для нарощування м’язів.
Тренування з низькою вагою та великою кількістю повторень збільшують вашу м’язову витривалість, збільшуючи кількість часу, протягом якого м’язи здатні скорочуватися під дією сили. Ваші м’язи втомлюються не так швидко, як при більших навантаженнях, каже Сем. Ви також можете відчути, що пульс прискорюється трохи більше, ніж у важких гантелей.