Газовані напої з фруктовим смаком, як-от лимонад і шипучий апельсин, є кращим вибором, ніж кола, але не ідеальні як звичайний напій. Поєднання цукру та кислоти може пошкодити ваші зуби, а з часом надлишок калорій від дієти з високим вмістом цукру може призвести до збільшення ваги.
Щоденне вживання газованої води може завдати великої шкоди вашому здоров’ю, оскільки вона містить дуже багато цукру. Надмірне споживання може спричинити хронічні проблеми зі здоров’ям, від ожиріння до діабету, високого кров’яного тиску, високого рівня холестерину та серцевих захворювань. Навіть вживання дієтичної газованої води або інших солодких соків щодня має негативні побічні ефекти.
Побічна дія газованих напоїв: Відрижка і печія Газовані напої містять розчинений вуглекислий газ, який стає газом, коли нагрівається до температури тіла у вашому шлунку. Вживання газованих безалкогольних напоїв може викликати повторну відрижку, оскільки ваш шлунок розтягується через накопичення вуглекислого газу.
Розлад травлення, запалення, нудота, діарея та здуття живота, спричинені великою кількістю цукру або штучних підсолоджувачів. Збільшене виділення сечі та зневоднення через кофеїн і цукор. Перепади настрою, відчуття слабкості, дрижання та голоду через коливання рівня цукру в крові.
Цікаво, що газований напій може навіть покращує травлення, покращуючи здатність ковтати та зменшуючи запори. Крім того, це безкалорійний напій, який викликає приємні бульбашки. Багато людей віддають перевагу негазованій воді.