Вправи заряджають вас енергією, але вам не обов’язково відвідувати тренажерний зал, щоб добре тренуватися. Заняття вдома можуть бути такими ж ефективними. У той час як тренажерні зали надають виділений простір, домашні тренування пропонують більшу гнучкість. Використання часу та обладнання для досягнення максимальної ефективності є ключем до чудового тренування.
Відвідування тренажерного залу – не єдиний спосіб добре тренуватися. Заняття вдома можуть бути такими ж ефективними. У той час як у тренажерному залі є виділений простір, домашні тренування пропонують більшу гнучкість і можуть бути більш ефективними.
Ви можете тренуватися вдома без будь-якого обладнання, практикуючи пози йоги та силові вправи, які використовують вагу вашого тіла для опору. Якщо ідея домашнього тренування змушує вас позіхати, подумайте ще раз! При правильному виконанні використання лише ваги вашого тіла може дати вам шанс отримати гроші.
“Ви можете наростити м’язи вдома, якщо робити це правильно", – каже Наор-Максвелл. Щоб отримати найкращі результати від домашніх тренувань, вона рекомендує: Починайте повільно. Якщо ви новачок у вправах, повільно переходьте до більшої кількості повторень або ваги.
Підсумок домашніх тренувань Домашні тренування не обов’язкові для втрати жиру. Вони продаються як спалювачі жиру, що не є точним. Вони спалюють калорії, але це нічого не означає, якщо ви не їсте з дефіцитом калорій. Але якщо ви контролюєте свій раціон і любите його виконувати, то продовжуйте.
Якщо ви хочете схуднути або привести м'язи в тонус, зовсім не обов'язково припиняти їсти або витрачати години і багато грошей на спортзали. Ви можете отримати приголомшливі результати за допомогою ефективних і коротких домашніх тренувань. Це найкраще рішення, якщо ви працюєте цілий день і хочете залишатися у формі, не втрачаючи зайвого часу.