Боротьба з болем у спині Іноді біль може зробити вас нещасним, але ви все одно повинні контролювати біль. На ранніх термінах: уникати постільного режиму – тривалий постільний режим шкідливий. залишайтеся активними (включаючи роботу) – ваша спина створена для руху, тому чим раніше ви почнете займатися своїми звичайними справами, тим краще.
Залишаючись активним, захищаючи спину, ви можете не допустити, щоб ваш біль став хронічним. Якщо ваша робота пов’язана з сидінням, стоянням або підйомом, можливо, вам доведеться змінити спосіб виконання своєї роботи. Але повернення до роботи та інших видів діяльності насправді може допомогти вам одужати.
Вважається, що #Біль у спині є однією з найпоширеніших причин пропуску роботи, при цьому половина всіх працюючих американців зізнаються, що щороку відчували симптоми болю в спині. Не бійтеся звернутися за допомогою.
Постільний режим зазвичай вважається ефективним методом лікування гострого болю в попереку. Однак оптимальна тривалість постільного режиму ще обговорюється. Рекомендовані періоди варіюються від 2 дні до 2 тижнів.
Загальні рекомендації лікарів загальної практики щодо болю в нижній частині спини полягають у тому, щоб залишатися на роботі або повернутися до роботи якомога швидше, якщо ви достатньо готові працювати.
Поширений міф про біль у спині полягає в тому, що вам потрібно відпочити та уникати активності протягом тривалого часу. насправді, лікарі не рекомендують постільний режим. Якщо у вас немає ознак серйозної причини болю в спині (таких як втрата контролю над кишечником або сечовим міхуром, слабкість, втрата ваги або лихоманка), залишайтеся максимально активними.