Терапія внутрішніх сімейних систем (IFS) не настільки відома, як деякі інші форми терапії (такі як когнітивна поведінкова терапія або діалектична поведінкова терапія), але це доказова форма психотерапії що багато хто вважає корисним.4 вересня 2023 р
Критики стверджують, що хоча IFS забезпечує цінний внутрішній фокус, він може не повністю враховувати вплив зовнішніх факторів, таких як соціальні, економічні та екологічні умови.
Ми виявили, що підхід IFS є особливо корисним для тих, хто має справу з проблемами травми або залежності, оскільки він допомагає їм організувати свої внутрішні системи та знайти зцілення від свого минулого. однак, кожен може скористатися фреймворком IFS.
Глибоко особистий та інтроспективний характер IFS може змусити деяких клієнтів сильно покладатися на керівництво свого терапевта, перешкоджаючи розвитку автономних навичок подолання та самоконтролю.
Одним із ключових аспектів будь-якого терапевтичного підходу є те, чи підтверджується він науковими доказами. В останні роки IFS отримала визнання як практика, що ґрунтується на доказах, із зростаючою кількістю досліджень, що підтверджують його ефективність.
Ключові моменти. Ми прив’язуємо себе до негативних наслідків через «що-якщо», які передвіщають похмуре завтра. Проблема, яка виникає: ці повторювані негативні розмови з самим собою зрештою переростуть у песимізм і депресію. За іронією долі, думки «чому-ні» можуть змінити ситуацію «що-якщо»..