Користь кокоса при вагітності Крім того, кокос Це чудове джерело таких мінералів, як залізо, яке допомагає запобігти анемії під час вагітності, і кальцій, необхідний для розвитку кісток дитини..
Кокос є багатим джерелом клітковини, яка може допомогти запобігти запорам, поширена проблема під час вагітності. Це також хороше джерело вітаміну С, необхідного для здорової імунної системи, і калію, який може допомогти підтримувати артеріальний тиск на здоровому рівні.
Як напій для фізичних вправ: кокосову воду також рекомендують як напій вагітним жінкам, які займаються легкою діяльністю, наприклад йогою або медитацією. Також пийте кокосову воду протягом перших 3 місяців вагітності Це допоможе мамі впоратися з ранковою нудотою і зменшить втому.
У великих кількостях кокосова вода може викликати електролітний дисбаланс і діарею. Люди з проблемами нирок не повинні вживати кокосову воду через високий вміст калію..
Кокосова олія в раціоні малюка Багата вітамінами та поживними речовинами, які важливі як для майбутньої мами, так і для малюка. Ще одним моментом на його користь є антибактеріальний ефект кокосової олії. Як приклад, з ним можна зменшити ризик виникнення карієсу та гінгівіту.
Не їжте певні продукти.
- Сира або напівприготовлена риба або молюски, такі як суші та сирі устриці.
- М’які сири (такі як фета, брі та козячий сир), якщо вони не пастеризовані.
- Сире або недостатньо оброблене м’ясо, включаючи птицю, або сирі яйця.
- Непастеризовані соки або молоко.