Можливі захворювання. Якщо вам важко прокинутися вранці, важливо виключити такі захворювання, як апное сну, нарколепсія та синдром хронічної втоми. Якщо у вас був діагностований один із цих станів, ваша нездатність встати з ліжка може бути пов’язана з вашим діагнозом.
Деякі захворювання, такі як апное уві сні та порушення циркадного ритму сну, може ускладнити вставати вранці. Такі практики, як дотримання розкладу сну, можуть допомогти. Якщо ваше постійне використання кнопки відкладення та ваша ранкова рутина зомбі застаріли, це допоможе.
Сонний параліч це коли ви не можете рухати жодною частиною свого тіла безпосередньо перед тим, як заснути або прокинутися. Це відбувається, коли ваше тіло знаходиться між стадіями сну та неспання. Епізод є тимчасовим і триває лише від кількох секунд до кількох хвилин. Це різновид парасомнії.
Серед можливих основних причин: депресія і тривога. Депресія пов’язана з дисанією, немедичним терміном, коли людина відчуває потребу залишатися в ліжку без сну. Різні фізичні стани також можуть призвести до втоми, через що важко встати. Серед них ME/CFS і довгий COVID.
Тобі важко, коли щоранку дзвонить будильник? Якщо у вас дійсно важкий час, ви могли б щось назвати дизанія. Це означає, що ви просто не можете встати з ліжка протягом 1-2 годин після пробудження. Лікарі не визнають це захворюванням, оскільки це не офіційний діагноз.