Розлади настрою Вони зумовлені успадкованими характеристиками, а також факторами навколишнього середовища та життєвими подіями.. Факторами навколишнього середовища є, наприклад, досвід дитинства та стресові життєві події.Apr 20, 2024
Як керувати нестабільність емоційний
- Подивіться, які ситуації годують емоційні злети і падіння. …
- Дізнайтеся про біполярний розлад. …
- Добре спати і правильно харчуватися. …
- Навчіться оточувати себе потрібними людьми. …
- Не змушуйте з’являтися інші емоції. …
- Дайте собі час, щоб відключитися. …
- Сходіть до психолога.
Зазвичай розвивається почуття депресії коли ви відчуваєте, що вашому життю бракує сенсу, напрямку та «спрямування». Часто буває так, що ми незадоволені своїм повсякденним життям, нам здається, що з нами не відбувається нічого цікавого, нічого нового.
Коли у вас біполярний розлад, ви проходите через емоційні злети та падіння (різкі перепади настрою) частий, від глибокої печалі до крайньої ейфорії. Іноді ви можете відчувати обидва почуття одночасно.
Як управляти та долати нестабільність емоційний?
- Подбайте про свій раціон і години сну. Перш за все, ви повинні знати, що фізичне здоров'я пов'язане з психічне здоров'я. …
- Виконуйте фізичні вправи. …
- Зробіть перерву та приділіть час собі. …
- Оточіть себе позитивним середовищем. …
- Аналізуйте, думайте та висловлюйтеся.
З іншого боку, люди з емоційними розладами Вони можуть обманювати себе, вони не сприймають реальність, вони вирішують побудувати образ світу, який відповідає їхнім думкам. Їхній спосіб мислення та дій надзвичайно жорсткий, вони не можуть думати про те, щоб прийняти свої викривлення або навіть думати, що вони неправі.