Найбагатші на пектини яблука Гренні Сміт (зелені яблука), а також незрілі яблука. Кілька досліджень підтвердили сприятливий вплив продуктів, багатих клітковиною, на схуднення та підтримку здорової ваги. (джерела 1 і 2). 27 липня 2023 р
Однак якщо ваша головна мета – схуднення, зробіть акцент на зелені яблука. Цей сорт має підвищені та гарантовані властивості придушення апетиту.. Для досягнення оптимальних результатів їжте яблуко під час кожного прийому їжі. Одним словом, яблуко настійно рекомендується супроводжувати вас у вашій дієті для схуднення.
Його принцип дуже простий: їжте яблуко під час кожного прийому їжі і ви схуднете. Цією чудовою ідеєю ми завдячуємо дієтологу Таммі Флінн: вона порадила одному зі своїх пацієнтів їсти яблуко вранці, вдень і ввечері.
Якщо ви теж хочете скинути кілька зайвих кілограмів, варто додати в свій раціон зелені яблука. Згідно з деякими дослідженнями, вживання зелених яблук завдяки високому вмісту клітковини та води забезпечує довше відчуття ситості, зменшує тягу та запобігає переїданню. допомагає контролювати вагу .
Різниця в їх харчовому вмісті Згідно з деякими дослідженнями, зелені яблука може бути кращим для людей, які намагаються схуднути. Якщо ви намагаєтеся зменшити загальне споживання цукру, краще перейдіть на зелені яблука. Червоні яблука, навпаки, містять більше антиоксидантів і смачніші.
там яблуко Granny Smith має такі ж поживні властивості, як і інші яблука. Поєднання клітковини, магнію, калію, вітаміну С, вуглеводів і численних антиоксидантів, які містяться в ньому, цілком сприятливо впливає на здоров’я. вона схід також відмінний засіб для зниження апетиту.