Як повідомляє Eating Well, найкращий час для вправ, щоб схуднути ранку, а саме о 7-9 год.
Afterburn – це спалювання жиру, який все ще відбувається в організмі після закінчення вправ. Простіше кажучи, ваше тіло спалює жир, а ваші легені працюють інтенсивніше під час тренувань. Щоб ви не здивувалися, коли він раптово припиниться, ваше тіло продовжить спалювати жир після того, як ви закінчите тренування.
спорт вранці перед сніданком може допомогти організму використовувати жир як джерело енергії та підтримувати здорову втрату ваги.
Репортаж із Hindustan Times, тренування на ранок Ефективний для спалювання жиру на животі. Вправи вранці також приносять багато переваг для організму, наприклад, підвищують енергію, покращують настрій і регулюють артеріальний тиск.
HIIT або високоінтенсивне інтервальне тренування є найбільш ефективним і швидким вправою для спалювання жиру.