Певні стани та захворювання: студенти з проблемами, пов’язаними з серцем, легенями, слабкими кістками – проблеми з щільністю кісткової тканини, які страждають на фіброміалгію, слабкі кровоносні судини, глаукому, проблеми з сітківкою, інфекції (гострі) у вухах, горлі або носових пазух, епілепсія, спондильоз, розлади травлення, такі як IBD (…
Ті, у кого остеопороз — який може спричинити перелом кісток — або «погано контрольований артеріальний тиск» також не є хорошими кандидатами для стійки на голові, каже Сапер. Пацієнти з глаукомою, яка включає високий тиск в оці, що може призвести до сліпоти, також повинні уникати практики.
Вагітні жінки слід уникати цієї пози, оскільки ця позиція може бути ризикованою, якщо вони зісковзнуть або впадуть у позі. Учні з глаукомою не можуть виконувати позу через нестерпний тиск на очі. Жінкам у перші дні менструації слід уникати цієї пози, щоб уникнути судом.
Будь-хто, хто хоче вдосконалити свою передову практику асан йоги, може виконувати стійку на голові. Хоча новачкам настійно рекомендується займатися лише з сертифікованим вчителем йоги, оскільки важко перевірити, чи симетрично тримається постава, коли займаєшся самостійно.
Деякі ризики йоги на голові
- Тиск на хребет. Початкове занепокоєння нових студентів йоги щодо стояння на голові полягає в тому, що на шию та хребет надто сильний тиск. …
- Пози для підготовки. …
- Очний тиск. …
- Проблеми з очима. …
- Кров’яний тиск. …
- Шлункові кислоти. …
- Плюси і мінуси. …
- Дозвіл лікаря.
Якщо у вас високий кров'яний тиск, наступні інверсії йоги слід уникати: Стійка на плечі (Сарвангасана) або Поза стійки на голові (Сірсасана). Ці дві пози йоги найбільше підвищують кров'яний тиск в голові, тому що ноги і тулуб максимально підняті, а голова знаходиться якомога нижче серця.