З: Пескетаріанство здоровіше, ніж вегетаріанство? A: Пескетаріанська дієта забезпечує більше поживних речовин і необхідних вітамінів і мінералів, таких як В12, цинк і залізо, і є чудовим джерелом жирних кислот Омега-3. Вегетаріанська дієта потребує належного планування, щоб отримати всі ці поживні речовини.30 березня 2023 р.
Деякі широкомасштабні дослідження показують, що, коли йдеться про ризик смертності, Пескетаріанська дієта здоровіша за веганську. Схоже, що чоловіки отримують більше користі від відмови від м’яса, ніж жінки.
Відмова від червоного м’яса та перехід на рослинну та рибну дієту може знизити ризик розвитку діабету 2 типу та метаболічного синдрому (інсулінорезистентність, високий кров'яний тиск і ожиріння).
Вегетаріанці, як правило, важать менше, ніж м'ясоїди, і мати нижчий рівень раку. «Докази також свідчать про те, що вегетаріанська дієта пов’язана з меншим ризиком смерті від певних захворювань серця, і що ті, хто дотримується вегетаріанської дієти, як правило, мають нижчий рівень ЛПНЩ [«поганого» холестерину», — говорить Енгель.
Пескатарська дієта може бути здоровою та корисною для здоров’я, якщо люди уникають риби з високим вмістом ртуті.. Люди можуть виявити, що консервований тунець і сардини, а також копчена риба є найлегшими продуктами для отримання та споживання.
З: Пескетаріанство здоровіше, ніж вегетаріанство? A: Пескетаріанська дієта забезпечує більше поживних речовин і необхідних вітамінів і мінералів, таких як В12, цинк і залізо, і є чудовим джерелом жирних кислот Омега-3. Вегетаріанська дієта потребує належного планування, щоб отримати всі ці поживні речовини.