Які сім продуктів ви повинні їсти в сніданок, щоб схуднути швидко
- Яйця. …
- Кава чи чай. …
- фрукти …
- Сухофрукти. …
- вівсянка. …
- Овочі. …
- Житній хліб.
Найгірші порушники
- Жирне м’ясо, таке як сосиски, бекон або ребра.
- The харчування які містять знежирений сир, як-от піца, буріто, макарони з сиром.
- харчування смажені.
- харчування повножирні молочні продукти, такі як морозиво або пудинг.
Ми також не хочемо витрачати години на приготування їжі сніданок, тож ось кілька ідей для a сніданок здоровий, але легкий, основна їжа дня.
- Хліб з помідорами або пантумакою. …
- Вівсяна каша. …
- Рис з вівсяним молоком, мюслі та червоними фруктами. …
- Яблучна крихта. …
- Гранола домашнього приготування.
Сніданки, які максимально прискорюють метаболізм і найкраще контролюють рівень глюкози першим ділом вранці
- Цільнозернові млинці з фруктами та горіхами.
- Йогурт з фруктами і вівсяними пластівцями.
- Тости з цільної пшениці з індичкою, сиром і фруктами.
- Цільнозернові тости з помідорами, авокадо та свіжим сиром.
Ось деякі продукти, які можуть допомогти нижче вага та зменшення абдомінального жиру:
- вівсянка спускатися вниз ваги.
- Зелений чай для зменшити абдомінальний жир.
- Яблуко для скинути кілограми
- Куркума для видалити жир з живіт.
- авокадо для тонкий.
- Йогурт для скинути кілограми
- риб'ячий жир для мають плоский живіт.