Тому віддавайте перевагу йому на сніданок молочні продукти, включаючи молоко, швейцарський сир і нежирний йогурт і сир, а також яйця (оскільки і селен, і йод містяться в яйцях).Jul 14, 2023
Треба звернути увагу на те, що навіть aспоживання занадто великої кількості йоду може сприяти погіршенню гіпотиреозу або розвитку гіпертиреозу. З цієї причини завжди доцільно звернутися до професіонала, який зможе скласти разом з пацієнтом правильну дієту, а потім змінити її з часом.
Продукти, багаті селеном, це тунець, креветки, яловичина, індичка, курка, шинка, яйця, вівсянка, цільнозерновий хліб.
«Тому в меню так цільним злакам у формі зерен, включаючи рис і макарони, багаті цинком і селеном, цибуля, часник, гриби та риба, чудове джерело йоду». Як альтернатива рибі, бобові також підійдуть кілька разів на тиждень.
до вибір між: молоко частково знежирений або молоко рису + цільні зерна 30 гр.
Тому, хоча фрукти та овочі вітаються в будь-якій дієті, тим, хто страждає на гіпотиреоз, варто звернути на них увагу хрестоцвіті овочі, такі як капуста, брокколі або цвітна капуста які можуть взаємодіяти з абсорбцією йоду.