Найкращі продукти для волосся – це ті багатий білком, вітамінами А, С і В, залізом, цинком і магнієм. Залізо. Цей мінерал відіграє ключову роль у діяльності волосяного фолікула. Зокрема, він бере участь в енергетичному обміні, насиченні киснем, проліферації та зростанні волосся.24 квітня 2023 р.
Що їсти, щоб волосся не випадало? Найбільш рекомендовані продукти для догляду за волоссям: морква, соєві боби, шпинат, яйця, апельсини, бобові або пивні дріжджі.
Сім продуктів, які сповільнюють випадання волосся Вони також допомагають підтримувати ідеальну вагу
- авокадо …
- Пийте воду. …
- Цитрусові. …
- Овочі з зелений лист. …
- Жирна риба. …
- Яйця. …
- Горіхи та насіння.
Якщо ваше волосся випадає, і ви не знаєте чому, це може бути пов’язано з дефіцитом вітамін B7. Ця сполука, також відома як біотин, не повинна бути відсутнім у здоровому харчуванні та сприяє росту волосся та нігтів. Крім гарної косметичної процедури, дієта дуже важлива для здоров’я волосся.
Інші важливі продукти для зміцнення вашого волосся червоні фрукти, такі як чорниця, смородина, вишня або слива, Наприклад. Вони також багаті антиоксидантами, тому допомагають підтримувати кращу текстуру волосся; Вони покращують ріст, кровообіг і навіть колір.
Для зміцнення волосся і припинення випадання бажано приймати вітаміни, такі як біотин (вітамін B7), вітамін D, вітамін E, а також мінерали, такі як цинк і залізо. Ці поживні речовини необхідні для здорового росту волосся та загального здоров’я шкіри голови.