Як зменшити надмірне або смердюче пукання
- повільно пережовувати їжу із закритим ротом.
- їжте невеликими порціями, частіше.
- пити повільно.
- регулярно займайтеся спортом для поліпшення травлення.
- їжте продукти, які легко засвоюються, такі як рис, банани, цитрусові та картопля.
- пити м'ятний чай.
Ліки також можна використовувати для лікування метеоризму, залежно від причини проблеми. Варіанти лікування включають: безрецептурні ліки: аптеки пропонують різноманітні ліки, наприклад субсаліцилат вісмуту (Pepto-Bismol) і симетикон (Gas-X, Phazyme), що може допомогти полегшити метеоризм.
Безрецептурні ліки Приймайте перед їжею. Добавки лактази: також відомий як Lactaid або Digest Dairy Plus. Ця добавка допомагає перетравлювати цукор у молочних продуктах. Симетикон: він відомий як Gas-X або Mylanta і допомагає розщеплювати бульбашки газу та переміщувати його по травному тракту.
Ось кілька швидких способів видалення газів, що затрималися, шляхом відрижки або відходження газу.
- Рухатися.
- Зробіть масаж. Спробуйте обережно помасажувати хворобливе місце, що може стимулювати гази рухатися вниз і виходити з тіла. …
- Робіть пози йоги. …
- Пийте більше рідини. …
- Спробуйте трави. …
- Спробуйте харчову соду.
- Пийте яблучний оцет.
Кишкові гази є нормальною частиною травлення. Надмірне газоутворення може бути викликане непереносимість лактози, певних продуктів або раптовий перехід на дієту з високим вмістом клітковини. Метеоризм може бути симптомом деяких розладів травної системи, включаючи синдром подразненого кишечника.