Це кілька важливих порад, які ви повинні знати, якщо ви новачок у практиці йога.
- Наберіться терпіння і спостерігайте. …
- Дихання – це найважливіше. …
- Понад усе комфорт, ідеального одягу не буває. …
- Виберіть свій ідеальний килимок. …
- Перш ніж почати, майте під рукою необхідні аксесуари. …
- Виконуйте практику без взуття.
Зручний одяг, деякі інші спеціальні аксесуари та інструкція щодо постави Це все, що вам потрібно, щоб почати займатися цією дисципліною з дому. Ми всі погоджуємося, що турбота про себе є однією з найважливіших речей.
Йога – це практика, яка поєднує тіло, дихання та розум. Ця практика використовує фізичні пози, дихальні вправи та медитацію для покращення загального стану здоров’я. Йога виникла як духовна практика тисячі років тому.
він Хатха-йога Він ідеально підходить для початку практики з набору асан, які чергуються з балансом і м’якістю. Отже, це ідеальний стиль йоги для початківців. Цей традиційний стиль йоги тонізує та зміцнює всі м’язи, а також покращує гнучкість.
Ви можете займатися йогою, коли захочете. У цьому випадку важливо, щоб практика була звичною. Краще потренуватися 10-15 хвилин щодня, робіть одне 90-хвилинне заняття на тиждень.