Що потрібно взяти для досягнення результату в тренажерному залі?

Добавки для росту м'язів дозволяють не тільки стимулювати збільшення м'язової маси, але і сприяти їх відновленню. Найбільш використовувані добавки: креатин, гейнери, протеїнові порошки, необхідні жири, BCAA, бета-аланін і ZMA.5 вересня 2023 р

У списку основних добавок для м'язова маса включає:

креатин;
Гейнери маси;
Кислоти жири істотний;
Протеїновий порошок;
BCAA;
Бета-аланін;
ZMA.

Анаболічні стероїди включають гормон тестостерон і споріднені препарати. Анаболічні стероїди мають багато фізичних ефектів, наприклад, сприяють зростанню м’язової маси та збільшують силу та енергію. Тому анаболічними стероїдами часто зловживають для підвищення конкурентоспроможності в спорті.

У списку основних добавок для визначення м'язів включають добавки на основі:

креатин;
Незамінні жирні кислоти омега-3 ряду;
Протеїновий порошок;
BCAA;
глютамін;
L-аргінін;
Вітаміни і мінерали;
Йохімбін.

Типові добавки: Мальтодекстрин, вітарго, енергетичні гелі, солі електролітів, цитрулін малат, бета-аланін, BCAA, глутамін, омега 3, антиоксиданти.