Здоровий ІМТ для жінок є між 18,5 і 24,9 – те саме стосується і чоловіків. Однак важливо зазначити, що навіть при однаковому ІМТ жінки, як правило, мають більше жиру, ніж чоловіки. Етнічна приналежність і вік жінки також можуть впливати на вимірювання ІМТ.
Що означає ваш ІМТ
- Менше 18,5 – у вас дуже низька вага і, можливо, ви недоїдаєте.
- Від 18,5 до 24,9 — у вас здоровий діапазон ваги для людей молодого та середнього віку.
- Від 25,0 до 29,9 – у вас зайва вага.
- Більше 30 – у вас ожиріння.
Але ці цифри можуть не стосуватися людей у віці 60 років. Одне дослідження 2022 року показало, що найкращий ІМТ для здоров’я людей старше 65 років становить від 27 до 28 у чоловіків і 31 до 32 для жінок.
Нижчий ІМТ може сприйматися як перевага, оскільки це означає краще здоров’я, фертильність, молодість і материнські інвестиції. Попередні дослідження показали, що найбільш бажаний ІМТ становить приблизно 18-20, що значно нижче середніх або типових значень молодих жінок у добре вгодованих популяціях.
ІМТ від 18.5–24.9 вважається нормальним або здоровим для більшості жінок. Незважаючи на те, що медичні працівники можуть використовувати ІМТ як інструмент скринінгу, вони не повинні використовувати його як метод оцінки рівня жиру в організмі людини або стану здоров’я ( 32 ). Майте на увазі, що здоров’я – це набагато більше, ніж вага тіла чи склад тіла.
Для дорослих віком від 20 років ІМТ включає вагу та зріст, але він не враховує вік чи стать. Жінка, як правило, має більше жиру, ніж чоловік з таким самим ІМТ. Подібним чином, літня людина, як правило, має більше жиру, ніж молода людина з однаковим ІМТ.