Опір аеробіка є здатність серця та судинної системи, щоб ефективно функціонувати та виконувати фізичні навантаження протягом тривалого періоду часу з невеликими зусиллями, невеликою втомою та швидким відновленням.24 червня 2022 р.
Аеробна здатність є максимальна здатність транспортувати і використовувати кисень і вважається важливим показником стану серцево-судинної системи. Він являє собою максимальну потужність системи транспорту кисню та аеробного синтезу аденозинтрифосфату (АТФ).
The анаеробна здатність визначається як здатність організму ефективно використовувати АТФ «Аденозинтрифосфат», що міститься в м'язових клітинах у вигляді запасу енергії при виконанні короткочасних фізичних навантажень високої інтенсивності (вправи анаеробний).
Аеробна сила людини пов’язана з її здатність виконувати аеробні вправи (наприклад, біг підтюпцем), тоді як анаеробна потужність пов’язана з вашою здатністю виконувати анаеробні вправи (наприклад, присідання).
Фізична активність, яка збільшує частоту серцевих скорочень і споживання кисню організмом. Сприяє поліпшенню фізичного стану людини.
Вправи на опір також називають аеробними вправами дії, які прискорюють дихання та серцебиття, такі як ходьба, біг, плавання, їзда на велосипеді та стрибки через скакалку.