Важко сказати, скільки часу триває процес горя, тому що він сильно відрізняється від людини до людини. Немає обмежень у часі сумування. Загалом, негативні почуття з часом зменшуються, і більшість почуваються краще через деякий час. Це часто близько року.
Тривалість серцевого нападу дуже різна; від кількох днів до багатьох років. Ми часто бачимо, що якщо стосунки тривали довго та/або були дуже інтенсивними, вони триватимуть довше. Час – це єдиний фактор, який остаточно заліковує рани (частково чи повністю).
Ці поради допоможуть вам у цьому процес за смуток
- Поговоріть про це з людьми, яким довіряєте.
- Не соромся себе смуток. Усім знайоме це відчуття.
- Іди, зроби щось веселе. Спробуйте змінити свою думку.
- Пам'ятайте, що воно дійсно зменшиться, як незалежно від того, що ти відчуваєш зараз.
Зазвичай горе зникає повільно. Скільки це триває у кожного різне, але через рік більшість людей почуваються краще. Іноді горе не проходить саме по собі. Через рік все ще (майже) так само погано, як і на початку.
Добре відоме «правило» полягає в тому, що ви… в середньому половину тривалості ваших стосунків потрібно пережити свого колишнього. Ви були разом шість років? Потім пройде близько трьох років, перш ніж ви його або її переживете.
Розбите серце іноді навіть небезпечно. У вашому мозку розбите серце може викликати ті ж почуття та скарги, що й грип, депресія чи навіть кокаїнова залежність. Це означає, що від розбитого серця вам іноді дуже погано, а ви, звичайно, цього не хочете.