Більшість сонячних променів потрапляє крізь хмари, тому ваша шкіра може потемніти. Засмагаючи в похмурий день, виберіть місце з найменшим покриттям і виходьте на сонце протягом приблизно 5-10 хвилин з кожного боку.
Хмарне небо може здатися не найкращим вибором для засмаги, але засмагати ще можна! Згідно з дослідженнями, близько 90% ультрафіолетових променів проникають через хмари, досягаючи вашої шкіри. Навіть якщо ви не відчуваєте сонця на своїй шкірі, ультрафіолетові промені, які призводять до засмаги, все одно присутні.
Чи достатньо 30 хвилин на день для засмаги? Це залежить від вашого типу шкіри. Людям зі світлою шкірою, швидше за все, знадобиться трохи більше часу, тоді як людям зі смаглявою шкірою може знадобитися лише 15-20 хвилин щодня. Почніть повільно та обережно розвивайте стійкість шкіри до ультрафіолетового випромінювання протягом кількох сеансів для найкращого розвитку кольору.
Якщо у вас світлий тип шкіри або чутлива шкіра, то найкраще засмагати ранній ранок де клітини вашої шкіри можуть безпечно поглинати UVA та UVB, дозволяючи засмагати швидше та безпечніше. Для темних тонів шкіри години пік – чудовий час доби, щоб поніжитися на сонці.
У похмурі дні ультрафіолетове випромінювання може бути набагато вище, ніж значення ясного неба, особливо коли на небі є перисті та купчасті хмари. На жаль, у деяких випадках середнє значення може бути дуже поганим. Дослідники з 1964 року знають, що хмари можуть мати парадоксальний вплив на падаюче ультрафіолетове випромінювання.
Щоб отримати швидку, красиву та природну засмагу, дивіться наступні поради:
- Їжте дієту, багату бета-каротином. …
- Зробіть пілінг шкіри. …
- Засмагайте з сонцезахисним кремом. …
- Зволожують і живлять шкіру. …
- Уникайте тривалого впливу. …
- Часто міняйте положення. …
- Робіть перерви. …
- Використовуйте автозагар.