Є 176 калорій у розмірі порції 3 унції (85 000 г) індичого фаршу, 93% нежирного вмісту, 7% жиру, котлети, смажені.
Є 196 калорій в 3 унції вареного бургера з індички.
181 Згідно з USDA, 3 унції фаршу індички 93/7 містять: Калорії: 181. Вуглеводи: 0 г. Клітковина: 0 г.');})();(function(){window.jsl.dh('i-LSZu36FfH5kPIPis_SyQ8__26','
Приготований гамбургер з індички вагою 4 унції (з поєднання темного та світлого м’яса) має 193 калорії, 11 грамів жиру, 3 грами насичених жирів і 22 грами білка. Це чудове джерело ніацину та селену, а також хороше джерело вітаміну В6, фосфору та цинку.
Є 131 калорія у 2 унціях вареного бургера з індички.
Як фарш індички, так і яловичина містять важливі вітаміни та мінерали. Однак індичка має нижчий рівень насичених жирів, що робить її кращим вибором для здоров’я серця. Для схуднення вибирайте менш калорійну нежирну індичку.