1 миска курки теріякі (звичайний – Samurai Sam's Teriyaki Grill) містить 507 калорій. Макроелементи складаються з 60% вуглеводів, 10% жирів і 30% білків. Це хороше джерело білка (64% від вашої добової норми), клітковини (14% від вашої добової норми) і калію (7% від вашої добової норми).
Соус теріякі містить незначну кількість жиру. тому якщо ви хочете знизити вагу і контролювати його, можете замінити маринад на соус теріякі. Крім того, незначна кількість калорій у цьому японському соусі також майже не додає до існуючої калорійності м’яса чи риби.
Резюме. Соус теріякі – це а низькокалорійні маринад, який містить незначну кількість білка, жиру, вітамінів і мінеральних речовин.
Курячі миски теріякі з рисом – чудова їжа для літа та насправді може бути досить здоровою їжею. Однією з головних речей, щоб зробити його здоровим, є подавати його з коричневим рисом. Негативною стороною коричневого рису є те, що він готується довше, ніж звичайний білий рис. Однак переваги для здоров’я варті додаткового часу.
Харчова цінність
| Поживна речовина | Значення |
|---|---|
| Калорії | 420 |
| Жири | 5г |
| Насичені жири | 1г |
| Транс-жири | 0г |
6 низькокалорійних соусів для їжі
- гірчиця. 6 калорій на порцію. …
- грецький йогурт. 10 калорій на порцію. …
- Гострий соус. 6 калорій на порцію. …
- Сальса. 10 калорій на порцію. …
- Кетчуп з низьким вмістом цукру. 5 калорій на порцію. …
- Шрірача. 5 калорій на порцію. …
- Підсумок. …
- Список літератури.