В середньому виходить 1 пончик середнього розміру 190-300 калорій, хоча деякі з них значно калорійніші, залежно від розміру та використовуваних інгредієнтів. Вживання занадто великої кількості їжі з високим вмістом цукру, крохмалю та жиру може призвести до проблем зі здоров’ям, таких як надмірна вага, діабет і серцеві захворювання.13 листопада 2020 р.
194
✓ Пончик з цукром Класичний пончик з цукром також є найпоживнішим пончиком у меню. Це має 240 калорій, 11 г жиру, 4,5 г насиченого жиру, 33 г вуглеводів, 4 г білка, 13 г цукру та 270 мг натрію.
опис. На порцію 2 штуки: 240 калорій; 6 г насиченого жиру (30% DV); 280 мг натрію (12% DV); 14 г цукру.
| ПОНЧИКИ: | ||
|---|---|---|
| ПУНКТ | СЕРВІРОВКА | CALOR. |
| ТОРТ, ШОК. ЦУКР АБО ГЛАЗУР | 1 мед. пончик (42г) | 175 |
| КОЖКА, ПШЕНИЦЯ, ЦУКОР АБО ГЛАЗУР | 1 мед. пончик (45г) | 162 |
| ФРАНЦУЗЬКІ РУБЛІ ГЛАЗУРІ | 1 жуйка (41 г) | 169 |
В середньому виходить 1 пончик середнього розміру 190-300 калорій, хоча деякі з них значно калорійніші, залежно від розміру та використовуваних інгредієнтів. Вживання занадто великої кількості їжі з високим вмістом цукру, крохмалю та жиру може призвести до проблем зі здоров’ям, таких як надмірна вага, діабет і серцеві захворювання.