Є 15 калорій в 100 грамах зеленого листового салату. 4 лютого 2008 р
| Ім'я | Сума | одиниця |
|---|---|---|
| Енергія | 14 | ккал |
| Енергія | 58 | кДж |
| білок | 0.9 | g |
| Загальний ліпід (жир) | 0.14 | g |
Салат: калорійність
| харчування | Подача | Калорії |
|---|---|---|
| Салат Садовий 1 порція (0 г) | 100 г | 19 кал |
| Грецький салат 1 порція (100 г) | 100 г | 72 кал |
| Салат з курки гриль 1 порція (100 г) | 100 г | 180 кал |
| Салат з шинкою 1 порція (28 г) | 100 г | 60 кал |
Є 14 калорій в 100 грамах вареного салату (без додавання жиру при приготуванні).
Одна чашка Одна чашка подрібненого салату айсберг (72 г) забезпечує 10 калорій, 71% з яких надходять з вуглеводів, 24% з білків і 6% з жирів.');})();(function(){window.jsl.dh('8WzcZoupEo6Xxc8Ps_TUwQM__46','
Латук Салат є один з овочів з найменшим вмістом вуглеводів. Одна чашка (47 г) салату містить 2 г вуглеводів, 1 г з яких — клітковина. Залежно від виду салату, він також може бути хорошим джерелом певних вітамінів. Наприклад, ромен та інші темно-зелені сорти багаті вітамінами А і К.
Салат є чудовим джерелом бета-каротину (вітаміну А), який необхідний для здорової шкіри, кісток і очей.. Салат є хорошим джерелом фолієвої кислоти, необхідної для здорових клітин і здорового росту дітей під час вагітності, щоб запобігти дефектам нервової трубки.