Пошук їжі Інші розміри: 1 скибочка – 65 ккал, 100 г – 272 ккал, далі…
Нут Torrao є чудовим джерелом поживних речовин. 28-грамова порція нуту торраос містить приблизно 100 калорій, 6 грамів білка, 3 грами клітковини та 17 грамів вуглеводів.
Це хороша альтернатива клітковині для людей з діабетом, оскільки вона допомагає підтримувати достатній рівень цукру в крові, тому її рекомендують Від 20 до 25 грамів на день для жінок і від 30 до 38 грамів для чоловіків.
Вони допомагають знизити рівень холестерину, тому що Забезпечує кращий кровообіг, запобігаючи серцево-судинним захворюванням. Завдяки клітковині, смажений нут а солоне запобігає запорам і покращує в процеси травлення. Ваш рівень заліза в зробити їх рекомендованими для людей що Вони страждають анемією.
Хоча ледве, найбільше товстіє нут: 100 грамів 364 кілокалорій. Звичайно, вам потрібно не просто вимірювати калорії: нут також містить клітковину та низький вміст вуглеводів.
Є 355 калорій в 100 грамах смаженого нуту. * % добової норми (DV) показує, скільки поживної речовини в порції їжі сприяє щоденному раціону.