1 бутерброд із шинкою та бутерброд із сиром із гірчицею містить 363 калорії. Макронутрієнти складаються з 31% вуглеводів, 43% жирів і 26% білків. Це хороше джерело білка (42% від вашої добової норми), клітковини (16% від вашої добової норми) і калію (7% від вашої добової норми).
Сендвіч із шинкою та сиром на грилі (1 бутерброд) містить 31,3 г вуглеводів, 29,3 г чистих вуглеводів, 18,1 г жиру, 19,4 г білка та 369 калорій.
Бутерброд з шинкою може бути де завгодно від 210 до 820 калорій (або більше) залежно від типу хліба, який ви використовуєте, кількості начинки, типу начинки та приправ. Бутерброд з шинкою може здатися простим у приготуванні, але його поживність не просто освоїти.
Шинка, нарізана, звичайна (приблизно 11% жиру), 1 порція 2 скибочки
| Білок (г) | 9.3 |
|---|---|
| Загальний ліпід (жир) (г) | 4.82 |
| Вуглеводи, за різницею (г) | 2.14 |
| Енергія (ккал) | 91.28 |
| Цукор, всього (г) | 0 |
Якщо вам захочеться бутерброда з шинкою та сиром, найздоровішим вибором є запечена шинка з низьким вмістом натрію, яка не в’ялена та не містить нітратів. Цей бутерброд займає передостаннє місце як найшкідливіший бутерброд. Якщо ви їсте це на обід, краще послабте ремінь!
Харчова інформація
| Типові значення | На 100г | На порцію (185,3 г) |
|---|---|---|
| Енергія кДж | 1113 кДж | 2062 кДж |
| Енергія ккал | 265 ккал | 491 ккал |
| Жир | 8,4г | 15г |
| з яких насичені | 4,3г | 8г |
Харчова інформація
| Типові значення | За 100 г у продажу | Кожна упаковка (145 г) у продажу |
|---|---|---|
| Енергія | 1070 кДж / 255 ккал | 1551 кДж / 370 ккал |
| Жир | 11,2г | 16,2г |
| Насичує | 5,8г | 8,3г |
| вуглевод | 23,3г | 33,8г |