куряча грудка: 284 калорії У ньому багато білка та мало жиру, що робить його чудовим вибором для людей, які намагаються схуднути. Одна варена куряча грудка без шкіри та кісток (172 г) має таку поживну цінність: Калорії: 284.
Смажена курка (1 маленька грудка (вихід після варіння, кістки та шкіра видалені)) містить 0 г вуглеводів, 0 г чистих вуглеводів, 5,3 г жиру, 46,1 г білка та 246 калорій.
Є 219 калорій в 100 грамах м'ясо курки (бройлери або фритюрниці, смажене, варене). * % добової норми (DV) говорить вам, скільки поживної речовини в порції їжі сприяє щоденному раціону.
Є 128 калорій у розмірі порції 3 унції (85 000 г) курки, бройлерів або фритюрниць, грудка, без шкіри, без кісток, лише м’ясо, варене, смажене на грилі. Розподіл калорій: 19% жиру, 0% вуглеводів і 81% білка.
Варена куряча грудка без шкіри (приблизно 170 грамів) містить близько 55 грамів білка. Це дорівнює приблизно 30 грамам білка на 100 грамів. Також є куряча грудка 285 калорій, або 165 калорій на 100 грамів.
Обсмаживши їжу, ви зможете насолоджуватися ароматною стравою без зайвих калорій і нездорові жири, які містяться у смажених або смажених у фритюрі стравах.
Коли ви смажите курку, ви піддаєте її безпосередньому впливу тепла, а не готуєте в будь-якій олії. Це саме по собі зробить його здоровішим, оскільки зменшить загальну кількість споживаних калорій. Лише одна столова ложка може додати приблизно 100 калорій до їжі, тому вам слід уникати олії, коли це можливо.