Завдяки 7 грамам білка на порцію* сир Сардженто має більше білка, ніж порція мигдалю, хумусу чи яйця. Кожна окрема паличка містить природне джерело кальцію 90 калорій*.
Харчова інформація
Типові значення | На 100г | На 20 гр |
---|---|---|
Енергія | 1264 кДж/ | 253 кДж/ |
– | 304 ккал | 61 ккал |
Жир | 22,5г | 4,5 г |
(з них насичені) | 14г | 2,8г |
Підсумок Якщо у вас немає алергії на молочний білок, насолоджуйтеся сиром щодня, мабуть, добре— і може принести потенційну користь для здоров’я, якщо споживати його в помірних кількостях. Виберіть сир із низьким вмістом натрію, якщо вам потрібно стежити за споживанням натрію через медичний діагноз, наприклад високий кров’яний тиск.
Хороший перекус 4: нежирна сирна паличка і свіжі фрукти Харчова цінність: на одну нежирну сирну паличку та 1 склянку свіжих фруктів (наприклад, полуниці) ви отримаєте близько 110 калорій, 5 грамів жиру та 12,7 грама вуглеводів.
Побічні ефекти. Нитковий сир та інші сирні вироби високий вміст натрію. Поговоріть з медичним працівником, якщо у вас високий кров'яний тиск або якщо ви обмежуєте споживання солі, перш ніж їсти сир.