Більшість змагань стронгменів складаються з шість-вісім події. Учасникам нараховуються бали за кожну подію залежно від їхньої позиції на фініші. Переможцем є учасник, який набрав найбільшу кількість балів за підсумками всіх подій.
Зазвичай змагання стронгменів включають п'ять чи шість змагань, хоча на найвищому рівні змагань може бути проведено сім або вісім змагань.
У кожному з цих забігів або груп є шість спортсменів, і вони звужені до лише двох, які потрапили у фінал найсильнішої людини світу – 10 найкращих у світі. Потім ці десять чоловіків стикаються з наступним п'ять подій, і переможець отримує титул Найсильнішої людини світу.
Події можуть бути комбінацією деяких або всіх із наведеного нижче: варіант жиму над головою (жим колоди, жим вікінга, чистка осі та прес тощо), тягова подія (станова тяга, тяга вантажівки чи саней), тягова подія (прогулянка фермерів, перенесення мішків з піском, дивних предметів тощо) і події завантаження (каміння атласу, мішок з піском на платформу, …
Є шість базових вправ стронгмена що, на думку Послів Сили, повинен знати кожен. Ці шість включають: станова тяга, тяги широким хватом, підйоми на атласі, перекиди шин, поштовхи та важкі махи гирями. З деякою практикою кожен, хто хоче захопитися цим видом фітнесу, зможе виконувати ці рухи.
Призові на змаганнях зі стронгмену не дуже великі. Найкраща винагорода — Arnold Strongman Classic, головний приз якого становить 72 тисячі доларів. Пауерліфтинг оплачується набагато менше. Ніхто, хто не належить до культу штанги, не любить дивитися пауерліфтинг, тоді як стронгмен дивитися можна.