2 таблетки на день.
споживання амінокислот в цілому безпечний для тривалого споживання. Амінокислоти зазвичай містять амінокислоти, які не викликають безпліддя. Однак важливо пам’ятати, що ви повинні пити достатню кількість води під час використання цих добавок.
Коли і як приймати незамінні амінокислоти (EAA) для найкращих результатів? Спортсмени на силу та витривалість можуть отримати користь від прийому високоякісних добавок EAA до, під час або після тренування . Незамінні амінокислоти також можна приймати протягом дня, якщо їсти або пити коктейль неможливо або не бажано.
Споживання протеїну три-чотири прийоми їжі протягом дня. Прагніть отримувати 25-30 грамів високоякісного білка під час кожного прийому їжі. Приймайте сироватковий протеїн, що містить принаймні 3 грами амінокислоти лейцину після тренування для оптимального синтезу м’язового білка.
Коли правильний час приймати амінокислотні добавки? Найкращий час для прийому амінокислотних добавок до та/або після тренування. незважаючи на це, Люди, які хочуть збільшити м’язову масу, також можуть приймати цю добавку вранці або перед сном.