Незважаючи на розгромлення 435 Жим лежачи4-разовий переможець Олімпійських ігор Кріс Бамстед одного разу назвав себе слабшим за 260-фунтового фітнес-монстра – EssentiallySports. Бодібілдинг – це зовсім не виконання найекстремальніших вправ. Помилкове уявлення глибоко вкорінене у свідомості кожного.
Відкрийте для себе неймовірну силу Кріса Бамстеда з його особистими найкращими підйомами, включаючи a Станова тяга 660 фунтів, присідання вагою 585 фунтів тощо. Пориньте у світ бодібілдингу разом із Cbum!
Середні стандарти жиму лежачи для дорослих чоловіків
| Вага тіла (фунтів) | Ненавчений | Елітний |
|---|---|---|
| 242 | 145 | 395 |
| 275 | 150 | 405 |
| 319 | 155 | 415 |
| 320+ | 160 | 425 |
525 «Мій найкращий жим лежачи був 525, моєю найкращою становою тягою було 710, а моїм найкращим присіданням було 610», — сказав він.');})();(function(){window.jsl.dh('NFHTZr7mFqO5kPIP8arFwAI__33','
Жим лежачи (для повторень) – 265 кг (584 фунтів) за 6 повторень (8-футова планка, пауза між повтореннями), 225 кг (496 фунтів) за 10 повторень (8-футова планка) Жим лежачи на нахилі – 265 кг (584 фунтів), 225 кг (496 фунтів) за 7 повторень з паузою. Жим гантелей у нахилі – 100 кг (220 фунтів) на руку за 7 повторень, 90 кг (198 фунтів) на руку за 10 повторень.