Помірна засмага 2-3 сеанси на тиждень підходить для всіх інших, але переконайтеся, що ви відпочиваєте шкірі протягом мінімум 24 годин між кожним сеансом і щонайменше 48 годин для шкіри типу 2. Європейський стандарт рекомендує не перевищувати 60 сеансів на рік.
Два заняття на тиждень повинно бути достатньо для подальшого посилення вашої засмаги безпечним і м’яким способом. Якщо ви просто хочете зберегти засмагу, яку вже маєте (наприклад, після повернення з відпустки), то одного сеансу на тиждень, ймовірно, буде достатньо.
Навмисне опромінення УФ небезпечно, і крапка, навіть якщо ви робите це лише час від часу. Фактично, використання солярію навіть один раз до 35 років підвищує ризик розвитку меланоми на приголомшливі 75% — і цей ризик зростає щоразу, коли ви це робите. «Безпечної засмаги просто не існує», — повторює доктор Лукас.
Навіть один сеанс у солярії може збільшити ризик розвитку плоскоклітинного раку шкіри на 67% і базальноклітинного раку шкіри на 29%.. Ще більш важливим є підвищений ризик розвитку меланоми, найсерйознішої форми раку шкіри. Якщо ви коли-небудь користувалися солярієм, ризик розвитку меланоми зростає на 20%.
Доза від кожного сеансу не повинна бути достатньо великою, щоб викликати сонячні опіки, а максимальна інтенсивність використовуваного випромінювання не повинна перевищувати 0,3 Вт/м2.
Порівняння часу засмаги
| Час засмаги в солярії | Час сонячних ванн |
|---|---|
| 1 хвилина | 12 хвилин |
| 2 хвилини | 24 хвилини |
| 3 хвилини | 36 хвилин |
| 4 хвилини | 48 хвилин |
На ранніх етапах формування базової засмаги ми рекомендуємо часто засмагати (двічі на тиждень). не більше 6 хвилин незалежно від типу вашої шкіри (за винятком типу шкіри 1). Після отримання гарної базової засмаги вам не потрібно регулярно користуватися солярієм для підтримки засмаги.