Ви можете обмерзати травму кілька разів на день, але не тримайте лід більше 20 хвилин одночасно. Коли травма заніміє, видаліть лід. Лід може полегшити стан вашої травми, але він може не знадобитися для загоєння. Дотримуйтесь порад свого медичного працівника та будьте обережні з травмою. 29 травня 2024 р.
Під час першого слід прикласти лід, щоб зменшити набряк два-три дні після гострої травми. Тоді тепло можна використовувати для сприяння кровотоку та сприяння природному процесу загоєння організму. Занадто раннє застосування тепла може посилити набряк, посиливши приплив крові до рани.
Як довго горить лід? Більшість менш серйозних опіків льодом повинні загоюватися від кількох днів до кількох тижнів. Більш серйозні опіки льодом вимагатимуть медичного втручання, і лікування може зайняти місяці. У найважчих випадках може знадобитися хірургічне втручання для видалення мертвих тканин.
Припиніть використовувати лід якщо ви втратите відчуття на шкірі, де ви його наносите. Якщо терапія холодом не допомагає зняти біль, зверніться до свого лікаря. Крім того, ви можете уникнути холодної терапії, якщо у вас є певні захворювання, наприклад діабет, які впливають на те, наскільки добре ви відчуваєте пошкодження тканин.
Коли виникає травма або запалення (наприклад, тендиніт або бурсит), тканини пошкоджуються. Холод знеболює уражену ділянку, що може зменшити біль і чутливість. Холод також може зменшити набряк і запалення.
Чотири етапи лікування льодом: Перша стадія – застуда, друга – печіння/поколювання, третя – ломота, яка іноді може боліти сильніше за біль. Четвертий і найважливіший етап – оніміння. Як тільки цей етап буде досягнутий, видаліть лід.