Скільки ваги можна знизити в середній школі боротьби?

Було показано щотижневу швидку втрату ваги у борців середньої школи та студентів в середньому 4-5 фунтів і може перевищувати 6-7 фунтів серед 20 відсотків борців. Повідомляється, що одна третина борців середніх шкіл і коледжів повторюють цю практику більше 10 разів за сезон.

Згідно з правилами NCAA, студенти-борці не можуть програти більше ніж 1,5% від їх ваги на тиждень. Така ж політика рекомендована NATA і дотримується асоціаціями середньої школи штату. Програми коледжу проводять сканування складу тіла та мають команду лікарів і спортивних тренерів для моніторингу загального стану здоров’я.

Зменшення ваги виснажує енергію борців, ускладнюючи зосередженість, сон і змагання., за словами святого Фоми. «Зменшення ваги може вплинути абсолютно на все… Ви легше втомлюєтеся», — сказав Ст.

На основі правила NFHS, максимальна втрата ваги становить 1,5% від маси тіла борця альфа на тиждень було встановлено. Борець, який втрачає понад 1,5% ваги свого тіла за тиждень, не має права змагатися у ваговій категорії, до якої він опускається.

За оцінками, від 25% до 67% борців використовують такі прийоми, як надмірне фізичне навантаження, обмеження калорій, голодування та різні методи зневоднення щоб схуднути. Борці схильні вірити, що такий тип дій покращить їхні результати, але насправді це лише погіршує ситуацію.

За словами Гусмана, скільки ваги потрібно схуднути, щоб це було помітно, також суб’єктивно, оскільки це залежить від вашої статури та початкового індексу маси тіла. У середньому втрати від 15 до 20 фунтів (приблизно від 2 до 5 відсотків вашої початкової ваги тіла) достатньо, щоб помітити «значні зміни у вашому тілі», сказав він.