Переваги спринтерського бігу Спалює більше калорій, ніж фізичні вправи з відносно низькою або помірною інтенсивністю. Підвищити витривалість організму. Опрацьовує майже всі частини тіла, включаючи сідниці, стегна, підколінні сухожилля, чотирикутники, литки та прес.9 січня 2022 р
Спринт також корисний для підтримки здоров'я серця тренуйте силу нижніх м’язів, таких як м’язи живота, стегон, підколінних сухожиль і литок [2].
Підтримує здоров'я серця та легенів Біг на короткі дистанції – чудовий спосіб тренувати серце і легені. В одному дослідженні учасники, які виконували спринтерські інтервальні тренування протягом восьми тижнів, відчули збільшення максимального поглинання кисню.
Для вдосконалення також корисний біг на короткі дистанції або спринтерський біг швидкість і підтримувати якість здоров'я серця. Регулярний біг може збільшити швидкість людини. Чим частіше ви бігаєте, тим більшої швидкості досягнете. Під час бігу важливо підтримувати дихання.
У бігу на короткі дистанції, тренувати м'язову силу і швидкість дуже важливо зробити.
Переваги бігу Спринт Спалюється більше калорій, ніж фізичні вправи з відносно низькою або помірною інтенсивністю. Підвищити витривалість організму. Опрацьовує майже всі частини тіла, включаючи сідниці, стегна, підколінні сухожилля, чотирикутники, литки та прес.