В основному він складається з прийому їжі вівсяні пластівці завжди що голодні чи в пластівці вівсяні пластівці або у висівках вівсяні пластівці разом з водою або знежиреним молоком, а також деякими фруктами, овочами та деякими горіхами для супроводжувати в певний час доби. Так, вони вам кажуть що Пийте багато води, і з цим ви будете здорові.
Як споживати овес, щоб схуднути. Рекомендована добова кількість вівса становить приблизно 25-30 г, приблизно 3-4 столові ложки на людину згідно з ВООЗ. І найкращий спосіб приготувати його, щоб він не набирав ваги у вашому раціоні поєднуючи його з якісними білками та хорошим поєднанням здорових жирів і клітковини.
Вівсяна дієта розроблена для того, щоб ми швидко втратили кілька кілограмів, і, насправді, стверджується, що дотримуючись цієї дієти, ви можете втратити до 5 кілограмів за ці п'ять днів.
Ви можете пити цей смузі двічі на день, щоб схуднути. Не менше п'яти кілограмів на тиждень ви програєте.
Рекомендується включати його на сніданок, сирий, варений, з водою або молоком, з фруктами або йогуртом, на смак споживача, але завжди включаючи інгредієнти, які забезпечують кальцій, мінерали та вітаміни (наприклад, знежирене молоко, фрукти та овочі).
Щоб схуднути за допомогою вівса, Найкраще випивати склянку цієї води щоранку натщесерце. і, таким чином, ви зменшите свій апетит протягом дня, крім того, забезпечуючи велику кількість енергії для свого організму.