Правильний спосіб перевірити опору у взутті – виконати 2 «тести». Перший — це тест на скручування: візьміть будь-яке взуття обома руками і відверніть носок від тіла, а п’яту — до нього. Чим важче його скручувати, тим більше підтримує взуття. Другий тест — поштовх на п’ятку ззаду. 21 серпня 2019 р
Особливості, на які варто звернути увагу в амортизації та амортизації взуття, що підтримує арку: Вибирайте взуття з достатньою амортизацією, щоб пом’якшити удар і зменшити вплив на ваші склепіння. Тверді каблуки для стабільності: взуття з твердими каблуками забезпечує стабільність і запобігає надмірним рухам, підтримуючи склепіння.
Що означає ваш слід
- Наполовину заповнений. Якщо підошва вашого сліду заповнена наполовину, у вас нормальний звід. …
- Заповнений. Якщо ви бачите весь свій слід, у вас плоска арка. …
- Порожній. Якщо ви бачите лише п’яту та кульку свого сліду (або невелику частину підошви між ними), ваші стопи мають високі склепіння.
Ви знаєте, що устілки дуги можуть бути занадто високими якщо ви відчуваєте біль і дискомфорт у п'яті. Опори для дуг часто використовуються для лікування багатьох захворювань стопи, таких як підошовний фасциит, тендиніт, шишки, молоточкові пальці, п’яткова шпора та артрит.
Чи відчували ви коли-небудь біль у стопах, спині чи колінах? Це може бути ознакою того, що вам можуть знадобитися спеціальні аркові опори. Ваші ноги є вашою основою, несучи вагу всього вашого тіла день у день. Коли ваші склепіння не підтримуються, можуть виникнути проблеми зі стопами, такі як підошовний фасціїт, шишки та біль.
Правильний спосіб перевірити опору у взутті – виконати 2 «тести». Перший – це тест на скручування: тримайте будь-яке взуття обома руками і відверніть носок від тіла, а п’яту – до нього. Чим важче його скручувати, тим більше підтримує взуття. Друге випробування – поштовх на п'ятку ззаду.
Огляд найкращого взуття для підтримки дуги
- Найкраще: Nike Air Max, 130 доларів.
- Найстильніший: New Balance 327, 99 доларів.
- Найкраще для підошовного фасціїту: на Cloudrunner 2, 150 доларів.
- Найкраще для плоскостопості: Brooks Ariel GTS 23, 160 доларів.
- Найкраще для бігу: Asics Gel Kayano 31, 115 доларів.
- Найкраще, щоб стояти весь день: Brooks Glycerin GTS 21, 160 доларів.