як допоможіть своїм близьким зупинитися дим
- Отримати інформацію. …
- Слухай. …
- Створіть диверсію. …
- Змініть дії та налаштування. …
- Не говоріть про це весь час. …
- Пропонуйте йому нагороди. …
- Заохочуйте здоровий вибір. …
- не забувай, людина не ідеальний.
Проявіть чуйність; якщо людина рецидивує і знову починає пити дим, не змушуйте її відчувати провину чи сором. Скажіть йому, що ви розумієте, що кинути важко. Заохочуйте її продовжувати намагатися. Скажіть їй, що ви допоможете їй знову, коли вона буде готова.
Бупропіон LP і вареніклін допомагають кинути палити, запобігаючи відчуттю відміни, пов’язаної з тютюном.. Вони відпускаються лише за рецептом лікаря і не рекомендовані вагітним і годуючим жінкам, а також курцям молодше 18 років.
У випадку, якщо ваш чоловік намагається кинути палити, але не вдається, натомість підбадьоріть його, сказавши йому, що він повернувся до тютюну не тому, що він викурив сигарету. Навпаки, покажіть йому, що ви вірите в його здатність продовжувати свої зусилля і подолати свою залежність!
Щоб відповісти на запитання, найефективніші продукти для зменшення тяги до куріння – це ті, які містять багато антиоксидантів і вітамінів. Споживання кальцію може допомогти зменшити тягу.