Навички, які складають емоційний інтелект, можна навчити будь-коли. Однак важливо пам’ятати, що є різниця між простим вивченням еквалайзера та застосуванням цих знань у своєму житті.
Так, емоційний інтелект можна тренувати – як у вас самих, так і у ваших співробітників! Це пояснюється тим, що емоційний інтелект — це м’яка навичка, а отже, здатність, над якою можна активно працювати.
Емоційний інтелект
- #1) Попрактикуйтеся спостерігати за тим, як ви себе почуваєте. …
- #2) Зверніть увагу на те, як ви себе поводите. …
- #3) Ставте під сумнів власні думки. …
- #4) Візьміть відповідальність за свої почуття. …
- #5) Знайдіть час, щоб відзначити позитив. …
- #6) Але не ігноруйте негатив.
- #7) Не забувайте дихати.
- #8) Процес протягом усього життя.
Емоційно розумні люди копіюють себе, і діти, які ростуть у вихованні та емоційно сприятливому середовищі, мають більше шансів розвинути вищий EQ, тоді як ті, хто має досвід нехтування, жорстоке поводження або відсутність емоційного керівництва може важко розвивати емоційний інтелект.
Використовуйте наступні кроки, щоб покращити свій емоційний інтелект як на роботі, так і поза нею:
- Будьте більш самосвідомими. …
- Практикуйте активне слухання. …
- Спілкуйтеся чітко. …
- Залишайтеся позитивними. …
- Співпереживайте. …
- Будьте відкритими. …
- Слухайте відгуки.
Важко усвідомлювати свої емоції, розуміти, що вони вам говорять, і ефективно ними керувати. Емоційний інтелект – це також ваша здатність сприймати інших. Коли ви розумієте, як бачать і відчувають інші, ви відкриваєте себе для кращих стосунків.