для уникати або покласти край маніпуляціям, важливо пам’ятати про свої права як особа:
- Право на бути ставилися з повагою.
- Право висловлювати свої почуття, думки та бажання, навіть якщо вони відрізняються від чужих.
- Право визначати свої пріоритети.
- Право сказати «ні» без почуття провини.
Що ви можете зробити щодо поводження?
- Ставтеся з повагою.
- Висловлюйте свої почуття, думки та ідеї.
- мати свої пріоритети.
- Скажи «ні», не відчуваючи провини.
- Захищайтеся від зовнішньої агресії, фізичної чи емоційної.
Як я можу залишити одну маніпулятивна людина?
- Уникайте продовжувати виправдовувати свої дії або намагатися зрозуміти, чому ви дієте так.
- Припиніть намагатися змінити його, цього не станеться, і ви лише втратите енергію, яку зможете використати, щоб розірвати стосунки.
Припинення маніпулятивної поведінки – це шлях до самопізнання та зростання. Це вимагає розпізнавання та розуміння поведінки, розвитку емоційного інтелекту, практики прямого спілкування, розвитку самооцінки, пошуку зворотного зв’язку, вивчення здорових стосунків і пошуку професійної допомоги.
Вони не беруть до уваги потреби, вимоги та бажання зовні, навіть якщо проголошують протилежне. Вони нехтують почуттями та точкою зору інших. Незважаючи на те, що вони дуже мінливі, вони не визнають, що решта такими є. Вони змушують їх повірити, що вони ніколи не повинні змінювати свою думку.