Серед основних: хороша пара спортивних кросівок, бавовняна футболка або матеріал, що вбирає піт, шорти або легінси та щось, щоб зв’язати волосся, якщо воно заважає вам під час тренування. Одягнувшись у спортивний костюм, не забудьте про деякі необхідні аксесуари.
Найнеобхідніше для ваш сеанс спорт в кімната
- Мішок спорт практичний і зручний…
- Відповідний одяг. …
- Підходяще взуття. …
- Багаторазова пляшка для води. …
- Рушники та килимки. …
- Навушники спорт. …
- Навісний замок для захистити свої речі. …
- Аксесуари для розтяжка і масаж.
Почніть з 10-хвилинної кардіо-розминки на біговій доріжці або еліптичному тренажері. Потім протягом 30 хвилин чергуйте вправи на тренажерах для опрацюйте м’язи верхньої та нижньої частини тіла. Завершіть тренування 10 хвилинами охолодження та розтяжкою.
Ідеально носити спортивний одяг, який швидко вбирає та відводить вологу. Таким чином ви залишаєтесь сухими та уникаєте відчуття дискомфорту та холоду. Розгляньте легінси або майки з вентильованими вставками, якщо практика інтенсивна.
Ніколи не забувайте брати з собою в спортзал маленький рушник для витирання поту або забезпечення захисту кожного разу, коли ви лягаєте або сідаєте на тренажери. Гігієна в цих приміщеннях справді життєво важлива.
Серед найнеобхідніших: хороша пара спортивних кросівок, бавовняна футболка або матеріал, що вбирає піт, шорти або легінси та щось, щоб зв’язати волосся, якщо воно заважає вам під час тренування. Одягнувшись у спортивний костюм, не забудьте про деякі необхідні аксесуари.