- Відпочиньте верхню частину спини від активності. Якщо ваш біль посилюється, коли ви виконуєте певні рухи або фізичні навантаження, такі як домашні справи або фізичні вправи, відпочиньте день або два. …
- Прикладіть лід і/або тепло. …
- Приймайте безрецептурні (OTC) ліки. …
- Помасажуйте це. …
- Відвідайте медичного працівника.
Це може зайняти чотири-шість тижнів щоб повністю одужати від легкого болю в плечі. Є речі, які ви повинні і не повинні робити, щоб полегшити біль у плечі. Зазвичай вам потрібно робити ці дії протягом двох тижнів, перш ніж біль у плечі почне зменшуватися.
Почніть з місцевих кремів або гелів. Засоби з 10% ментолом (Айсі Хот, БенГей) або диклофенак (Вольтарен) можуть зняти біль без таблеток. Якщо вони не допомагають, спробуйте інші безрецептурні знеболювальні. До них відносяться ацетамінофен (Tylenol, інші), ібупрофен (Advil, Motrin IB, інші) і напроксен натрію (Aleve).
Деякі можливі причини болю в лопатках: 1) Розтягнення м'язів – Надмірне навантаження на м’язи верхньої частини тіла та рук може спричинити розтягнення м’язів. 2) Погана постава – Погана постава може призвести до структурних змін у хребті. 3) Кістки та суглоби. Артрит може викликати біль у таких областях, як грудна клітка, плече та хребет.
Найкращі положення для сну при болях у плечі зазвичай такі на спині або на протилежній стороні ураженого плеча. Сон на спині з подушкою під колінами або на боці з подушкою між колінами може допомогти зменшити тиск на плечі.
Лікування болю в плечі
- Відпочинок. У простих випадках надмірного навантаження, напруги або поганого сну людина може лікувати біль у лопатці за допомогою відпочинку. …
- Вправи та розтяжка. Розтяжка та легкі вправи часто можуть допомогти людині усунути біль у плечі. …
- Ліки. …
- Хірургія. …
- Інші способи лікування. …
- Час відновлення.